Ertelemeyi Durdurma Adımları
Görevleri Parçala
Çoğu zaman, büyük görevleri erteleriz çünkü bunlar zor hissettirir. Uzun, zorlu bir sınav gibi görünen bir şeye başlamak için motivasyon bulmak zor. Neyse ki, bu, ele alınması en kolay erteleme kaynaklarından biridir. İşin püf noktası her şeyi parçalamak. Tırmanmanız gereken iş dağına bakmak yerine, sadece ilk birkaç adıma odaklanın. Bunu büyük bir görev yerine bir dizi daha küçük görev olarak düşünün. Büyük resmi düşünmek yerine her adımın sonucunu gözünüzde canlandırın. Şimdi çok korkutucu değil, değil mi? Projeleri bölmek, oradaki en iyi erteleme önleme tekniklerinden biridir , bu yüzden bir şeye başlamak için mücadele ettiğinizde ilk denediğiniz şey onu yapın.
Dikkat Dağınıklıkları Ortadan Kaldırın
Erteleme genellikle başka bir duygudan kaynaklansa da, bazen sadece dikkat dağıtıcıdır. Her zaman dikkatimizi çekmek için yarışan milyonlarca farklı şeyle, giderek daha fazla dikkat dağınıklığıyla dolu bir dünyada yaşıyoruz. Bazen, özellikle o şey özellikle ilginç olmadığında, fişi çekip bir şeye odaklanmak zor olabilir. Bu nedenle, dikkatinizi dağıtan şeyleri görmezden gelmeye çalışmak yerine, onları tamamen kesin. İlk adım, telefonunuzu sessize almak veya kapatmak olmalıdır. Modern akıllı telefonlar pek çok şey için harika olsa da, aynı zamanda esasen elde taşınan dikkat dağıtma makineleridir. Bir dahaki sefere bir projeye odaklanmanız gerektiğinde, onu kapatın. Arkadaşların birkaç saatliğine sensiz iyi olacak.
Motivasyonunuzu Belirleyin
Bir şeyi başarmak için enerji bulmakta zorlanıyorsanız, sorun motivasyonunuz olabilir . Bazen bir işe başlamanın en iyi yolu, bir an durup o işi neden yaptığınızı düşünmektir. Bu projeyi tamamlayarak ne elde ediyorsunuz? Daha temiz bir ev mi? Kilo vermek için mi çalışıyorsunuz? Yoksa en zorlayıcı motivasyon mu – maaş çeki mi? Her iki durumda da, bu motivasyonu aklınızın ön saflarında tutun. Herhangi bir motivasyon bulmakta zorlanıyorsanız, kendinize bir tane vermekten çekinmeyin. Kendinize küçük bir ödül vaat etmek, zor bir göreve başlamanın harika bir yoludur. Kendinizi bir öğle yemeği molası, birkaç dakikalık eğlence zamanı veya işten eve dönerken bir atıştırmalıkla ödüllendirin.
Şüphelerinizi Fethedin
Ertelemenin bir başka yaygın kaynağı da kendinden şüphe duymaktır. Bazen bir projeyi tamamlama beceriniz konusunda güvensiz hissediyorsanız, bir projeye başlamak zordur. Bu endişe, depresyon veya düşük benlik saygısından kaynaklanabilir. Nihayetinde, bu tür bir ertelemeyle savaşmanın en iyi yolu, içe bakmak ve bu şüpheleri ortadan kaldırmaya çalışmaktır. Daha olumlu ve kendinden emin bir tavırla girmeye çalışın. Biraz saçma gelebilir, ancak zihniyetinizi birazcık bile değiştirmek, işin üstesinden gelmenize yardımcı olmak için uzun bir yol kat edebilir. Kaygı ve düşük benlik saygısı ile mücadele başlı başına bir süreçtir, ancak her küçük pozitiflik önemlidir. Aklına koyduğun her şeyi yapma, boyun eğme ve haklı olduğunu kanıtlama konusunda fazlasıyla yetenekli olduğunu unutma.
Yardım al
Gururunuzu yutup yardım istemek zor olabilir, ancak diğer insanlardan destek almak, erteleme dahil herhangi bir sorunu aşmanın en iyi yoludur. Bu, bir iş arkadaşınızın size bir şeye başlamanızı hatırlatması kadar basit veya bir konferansa gitmek veya bazı motivasyonel konuşmacıları görmek kadar cesur olabilir . Dışarıda senin gibi erteleyicilere yardım ederek bütün bir kariyer yapmış bir sürü insan var, bu yüzden onlara bir şans vermekten korkma.
Kusurları Kabul Et
Kulağa biraz ters gelebilir, ancak bir başka yaygın erteleme kaynağı da işinizi çok fazla önemsemektir . Mükemmel, iyinin düşmanıdır, dedikleri gibi ve işinizin mükemmelliği hakkında çok fazla endişelenmek, onu asla bitirmenin - hatta başlamanın harika bir yoludur. Bu zihinsel bir engeldir ve bunu aşmanın tek yolu kendinize insan olmanıza izin vermektir. Mükemmel proje diye bir şey yoktur ve sorun değil! İşinizde her zaman düzeltebileceğiniz kusurlar veya farklı şekilde yapmanız gereken şeyler olacaktır. Sonuç olarak, her zaman geç gelen harika işlere sahip olmaktansa, iyi bir işi sürekli olarak zamanında bitirmek daha iyidir. Rahatlayın, elinizden gelenin en iyisini yapın ve bir sonraki şey üzerinde çalışmaya başlayın.
Erteleme son derece sinir bozucu bir sorun olabilir ve bunun üzerine umutsuzluğa kapılmanıza izin vermek kolaydır. Ancak, ertelemenin temel nedenlerinin tamamen sizin kontrolünüz altında olduğunu anlamak önemlidir. İster bu makaledeki teknikleri kullanıyor olun ister kendi başınıza bir şeyler çözüyor olun, önemli olan bunun sizi çaresiz hissettirmesine izin vermemektir. Erteleme ile savaşmanın anahtarı elinizin altında, tek yapmanız gereken bunu gerçekleştirmek.
