Aralık 2021
no image

at Aralık 13, 2021 0

 Güzel bir hayat yaşamak olarak tanımlanabilecek hayatta birçok hedefiniz var. Belki de iş-yaşam dengesine izin veren ödüllendirici bir kariyer istiyorsunuz. Ya da sağlıklı bir romantik ilişki için can atıyorsunuz. Emeklerinizin meyvelerini paylaşabileceğiniz bir aile kurma planlarınız var. Belki seyahat etmek, dünyayı görmek ve ruhunuzu besleyen aktivitelere kendinizi kaptırmak istiyorsunuz. Elinizden gelenin en iyisini yapmak istiyorsunuz ve bu yüzden  ilham bulmak için sağlık ve güzellik hakkında daha fazla okuyorsunuz .

Bu hedeflere ayrı ayrı bakmak biraz fazla bunaltıcı olabilir. Alternatif olarak, bunları tek bir bütünsel plana dahil edebilirsiniz. Güzel bir hayat yaşamak budur. İtalyanların dediği gibi La dolce vita . Bunu bir mantra, yaşam ve varoluşa genellikle gereksiz yere karmaşık bir yaklaşımı basitleştirmenin bir yolu olarak kabul edin.

Neden hayatı daha çok takdir etmeliyiz?

Hayatı söz hakkınız olmayan bir şey olarak görebilirsiniz. Açık rızanız olmadan bu dünyaya konulmuş gibi hissedebilirsiniz. Ama bu düşüncelerin sana bir faydası yok.

Belki de hayatı bir hediye olarak görmeye başlayabilirsiniz. Her şey söylendiğinde ve yapıldığında arkanızı kollayan daha büyük güçler tarafından size bahşedilen bir şeydir. Zevk almak ve harcadığınız zamana değecek özel bir şeye dönüşmek sizin elinizde.

İtalyanlardan bir ipucu alın. Bir kadeh şarap gibi hayatı nasıl tatlı yapacaklarını biliyorlar.

İtalyanlardan alınacak dersler

İtalyanların hayatı çözdüğünü söylemek güvenli. Hatta bunun için bir slogan bile uydurmuşlar:  la dolce vita . "İyi hayat" veya "tatlı hayat" anlamına gelir. Peki nasıl yapıyorlar?

Yeni başlayanlar için, basit şeyleri takdir etmek için zaman ayırırlar. Büyük hedeflere odaklanmazlar. Bu, İtalyanların büyük hayaller kurmadığı anlamına gelmez. Sadece istedikleri yere giderken yol kenarında güzel şeyler olduğunu biliyorlar. Ve hızlı veya uzun süreli bir molaya layıklar. Örneğin İtalyanlar öğle yemeği molalarından hoşlanırlar. Masadakilerin tadını daha iyi çıkarabilecekleri anlamına geliyorsa, işi veya işi birkaç saat ertelemeyi umursamazlar.

İtalyanlar yemek yemeyi sevseler de kilo sorunlarına ve bunun sonucunda ortaya çıkan sağlık sorunlarına eğilimli değiller. Bu, uzmanların sağlıklı olduğunu düşündüğü sözde Akdeniz diyeti sayesinde. Bu diyet tipik olarak meyve ve sebzeler, taze balık, bol miktarda zeytinyağı, espresso ve evet, bir veya iki bardak kaliteli şarap içerir.

İtalyanlar yemek yerken sadece yemek yemezler. Sosyalleşiyorlar. Konuşurlar. Duyguları şişirmek yerine sevdikleri insanlarla paylaşırlar. Kırılganlığa aldırış etmezler. Bir stoacılık kisvesinden daha çok tercih edilir. Sonuç olarak, kin ve kin beslemezler.

İtalyanlar konuşurken sadece ağızlarıyla konuşmazlar. Elleriyle ve gözleriyle konuşurlar. Yürekleri ile konuşurlar. Sevgilerini göstermek için koluna veya omzuna dokunacaklar. Ve bu dostça jestleri almaktan da memnunlar. Bilim, dokunmanın sağlığa faydaları için kefildir. Beynimizi  stresi azaltan oksitosin adı verilen mutlu hormonu salgılaması için tetikler .

İtalyanlar kültürleriyle gurur duyarlar. Sanat yaratma konusundaki uzun geçmişlerinde kendini gösteren güzelliği takdir ederler. Aileye de değer verirler. Bunlar onları eşit ölçülerde gururlu ve temelli tutar.

Akşamları İtalyanlar tembel bir yürüyüşe çıkarlar. Buna passeggiata denir . Bu onların sosyalleşmelerini, egzersiz yapmalarını ve tek bir tatlı rutinde akşamın sunduğu şeylerden zevk almalarını sağlar.

6 Dikkatli Alışkanlık (günlük yaşam için)

Güzel bir yaşam, burada ve şimdi bulunmanızı gerektirir. Aşağıdaki alışkanlıklar bunu yapmanıza yardımcı olacaktır.

  1. Minnettarlık günlüğü - Ne kadar küçük olursa olsun, hayatınızdaki güzel şeyleri takdir etmeyi öğrenin. Minnettarlığınızı kağıda koyun. Bunu bir alışkanlık haline getirin. Bunun yaptığı, zihninizi kutsanmış olduğunuzu düşünmeye koşullandırmaktır, ki gerçekten öylesiniz.
  2. Nefes egzersizleri – Aldığınız her nefes burada ve şimdinin bir kanıtıdır. Geçmişte aldığınız nefesleri tekrar alamaz, gelecekte alacağınız nefesleri de tahmin edemezsiniz. Aldığın ve verdiğin nefes şimdi önemli olan tek şey.
  3. Meditasyon - Nasıl meditasyon yapılacağına dair kesin ve hızlı bir kural yoktur. Vücudunuz yeterince çevikse, her gün bir yoga rutini yapabilirsiniz. Yoga söz konusu değilse, hareketsiz oturabilir ve her gün birkaç dakika merkezinizi bulabilirsiniz.
  4. Okuma – Teknolojiye aşırı bağımlılığımız dikkat süremizi tehlikeye attı. Odaklanma yeteneğinizi geri kazanmanız gerekiyor. Okumak bu hedefe ulaşmanıza yardımcı olabilir. Bu yüzden her zaman yakınınızda bir kitap bulundurun.
  5. Dinlenme – İşiniz hayatınızın sadece bir yönüdür. Nasıl yaşadığınızı kontrol etmemelidir. Gerektiğinde dinlenmek ve yeniden kalibre etmek için zaman ayırın. Hazır olduğunuzda işiniz orada sizi bekliyor olacak.
  6. Yargılama yok - Sakin bir zihin, yargılamadan yoksun bir zihindir. Bu yüzden, genellikle sizi rahatsız eden şeyin geçmişini görmek için kendinizi eğitin. Zihniniz huzurluysa, bu fiziksel görünümünüzde kendini gösterecektir. Bu, dikkat ve  güzellik rutininin bir arada toplanmasıdır.
Devamını oku »
no image

at Aralık 13, 2021 0

 İyi sağlık, güçlü bir vücuda sahip olmanın ötesine geçer; akılla başlar. Çocuklarınızı doğru bakış açısına sahip olmaya yönlendirmek, onlara hayatlarının her alanında iyi kararlar vermeleri için gerekli araç setini sağlar. Burada çocukları mutlu ve başarılı gelecekler için hazırlayan dört hayati kavram sunuyoruz.

Çocuklara İlham Verecek 4 Kavram

Önceliklerini Düz Tutmak

Seçenek verildiğinde, çocuklar hemen hemen her zaman , ister lezzetli bir ikram olsun, isterse eğlenceli bir aktivite olsun, anında en tatmin edici olana yönelirler . Bununla birlikte, eğlenceli olmayan ancak daha önemli olan etkinliklerin öncelik alması gereken zamanlar vardır. Çocuklarınıza, yaşamlarında öncelikleri nasıl belirleyeceklerini öğretin ve daha az hayati, ders dışı etkinliklere geçmeden önce en önemli görevleri tamamlamanın faydalarını açıklayın.

ADDitude Dergisi, bu konsepti çocuklarınızla her gün yapılacaklar listesi oluşturarak , öğeleri önem sırasına göre sıralayarak başlayabileceğinizi açıklıyor . Ayrıca, oyuncaklarla oynamadan, arkadaşlarla dışarı çıkmadan veya film izlemeden önce çocuklarınızın okul ödevleri veya ev işleri gibi görevleri tamamlamasını sağlayın. Ancak ara vermenin sağlıklı ve dengeli bir yaşam için şart olduğunu göstermek için günlük listenize eğlenceli bir aktivite veya dinlenme zamanı eklediğinizden emin olun .

Konuşmadan Önce Dinlemek

Pek çok ebeveyn, çocuklarını nasıl daha iyi konuşmacı yapacaklarına odaklanabilirken, daha güçlü iletişim becerileri ve ilişkiler geliştirmek için iyi bir dinleyici olmak çok önemlidir. Çocuklarınıza konuşmalara atlamamalarını ve konuşmadan önce konuşan diğer kişiyi tamamen dinlemelerini öğretin.

İyi bir dinleyicinin sohbete nasıl katıldığını gösterin, bol bol açık uçlu soru sorduğunuzdan ve çocuklarınızla tartışırken veya çocuklarınızı disipline ederken varsayımlarda bulunmadığınızdan emin olun . Çocuğunuzun bir konu hakkında kafası karışırsa, tekrarlanan cümlelerin cümleleri netleştirmeye nasıl yardımcı olduğunu ve diğer kişinin duyulduğunu ve değerli olduğunu hissetmesini nasıl sağladığını açıklayın.

Başlangıç ​​ve Bitirme Hedefleri

Çocukların almaya değer bazı riskler olduğunu öğrenmeleri gerekir. Erken yaşlardan itibaren bile çocuklarınıza hedeflerini ve gelecekte neyi başarmayı umduklarını sorun. Bu özlemleri başlatmak için proaktif adımlar atmaları için onları cesaretlendirin ve bir hedefi başarmak için çok çalıştıktan sonra bitirmenin nasıl bir his olduğunu deneyimlemelerine yardımcı olun.

Yüksek hedefler belirlemek ve aksilikler yaşamak çocuklar için stresli ve cesaret kırıcı olabilir, ancak hedef belirleme davranışlarını örnek aldıkları yetişkinlerde gördüklerinde yardımcı olur. Ebeveyn olarak, büyük hayallerin peşinden gitmenin nasıl göründüğünü gösterin. Çocuğunuzla işletme yönetimi becerilerinizi geliştirmek gibi tutkularınız hakkında konuşun ve muhasebe ve pazarlama gibi becerileri güçlendirmek için çevrimiçi bir işletme derecesi alın . Veya sosyal hizmet derecenizi alabilir ve becerilerinizi topluluğunuzu iyileştirmek için kullanabilirsiniz.

Başkalarını Önemseme

Çocuklar daha olgunlaşmadan ve empati becerilerini uygulamadan önce ben-merkezci olma eğilimindedirler. Rol yapma oyununu teşvik etmek ve diğer insanların duygularını açıklamak, küçük çocukların kendi kişisel balonlarının dışına bakmaya başlamalarına yardımcı olabilir. Duygular ve diğer kültürlerden ve geçmişlerden insanlar hakkında kitaplar okuyun. Ailece yapabileceğiniz, yemek yemeye yardım etmeyi, bir parkta çöp toplamayı veya bir bakım evini ziyaret etmeyi içerebilecek gönüllü faaliyetler bulun. Araştırmalar, gönüllülüğün insanların fiziksel ve zihinsel sağlığını iyileştirebileceğini, stresi azaltabileceğini ve ömrünü uzatabileceğini gösteriyor.

Genel sağlıkta güçlü bir temel, çocukların hayatı dengeli bir zihniyet ve hayata karşı olumlu bir bakış açısıyla deneyimlemelerini sağlar. Bu kavramları kendi yaşamınızda modelleyin ve açık konuşma ve uygulama yoluyla çocuklarınıza aktarın.

Devamını oku »
no image

at Aralık 13, 2021 0

 Çoğumuz hiç büyümeyen Peter Pan'ın hikayesini biliriz ama Peter Pan Sendromunu duydunuz mu?

Her birimiz, hayatı boyunca, artan bir özerkliğin yavaş ve aşamalı bir fethine ulaşmak için mutlak bir bağımlılık durumundan (çoğunlukla ebeveynlik figürlerine) başlarız.

Ebeveynlerimizin görme biçimini içselleştirdikten ve her şeyden önce çevremizdekileri değerlendirdikten sonra, dünyayı kendi gözlerimizle görmeyi, ondan göstergeler çıkarmayı, bir fikri ifade etmeyi ve bağımsız bir fikir oluşturmayı öğreniriz.

Çoğu zaman bu yol doğal bir şekilde ilerler ve aşamalarının ardışıklığı neredeyse elimizden kaçar.

Bize önerilen modellerin tartışmasız kabulünün yerini, her şeyi ve herkesi sorgulamamıza neden olan (ergenliğe özgü “polemik” dönem), kendi değer ölçeğimizi oluşturmaya yönlendiren, başlangıçtaki bir eleştirel anlayış fazlalığı alır. ezilmeden diğerleriyle yüzleşebilecek kadar güçlü bir kıstas.

Başkalarıyla ilişki kurmayı, fikirlerimizi onlara motivasyon vererek öne sürmeyi öğreniriz, görüşlerimizi ve konumumuzu diyalog ve mantık kullanarak açıklayabilir ve destekleyebiliriz ve artık çoğu zaman içerik ve kesinlik eksikliğini gizleyen bir ilke karşıtlığı değil.

Zor bir başarı

Bazen bireysel özerkliğin fethi tamamen acısız olmayabilir, kendimizi başkalarını yaratmak için özümsediğimiz kesinliklerden kopararak veya basitçe onları gerçekten paylaşabileceğimizi ve sonra onları gerçekten bizim yapabileceğimizi anlamak için, hatırı sayılır bir çaba gerektirir. , sorgulamak, o ana kadar inandığımız her şeyin yanlış olabileceğini ve hala şekillenmesi gereken, büyük fedakarlıklar pahasına şekillenen ve binlerce belirsizlikten geçen şekilsiz bir şey olduğumuzu kabul etmek demektir.

Doğal büyüme sürecini kabul etmek mi yoksa kaçmak mı?

Ancak büyüme ve bireyleşme kaçınılmaz bir evrimdir, insan bulunduğu durumda sabit kalamaz, tek bir olası seçeneği vardır: büyümek ya da gerilemek. Büyümek, özerk olmak aynı zamanda yalnız kalabilmek demektir, yalnızca yalnızlığı deneyimleme yeteneği bireyi tamamen özgür kılar ve bu nedenle başkalarıyla doğru şekilde ilişki kurabilir.

Büyümenin reddi, yalnızlık korkusuna gerileyen bir tepkidir ve bir sığınak olarak yaşanan çocuksu güvenlik durumunu gerçekleştirme girişiminde inanılacak ve boyun eğecek yeni, hayali, kesinlikler arayışıdır. , sorumluluk olmadan.

Gerçeklerden kaçma günümüz toplumunda giderek yaygınlaşan bir tavırdır, sorunlar ve olumsuz durumlar tespit edildikten sonra onlardan kaçınmaya, onlardan kaçmaya karar verilir, ancak gerçeklerden bir bütün olarak kaçmadıkça bu her zaman mümkün değildir. Olumsuz durumlar her zaman ortaya çıkacaktır ve bunlardan sonsuza kadar kaçınmak mümkün olmayacaktır. Daha yapıcı bir tutum, en savunmasız olduğumuz yeri anlamak için engellerin üstesinden gelmek ve korkularımızı ve zayıflıklarımızı aşmaya kendimizi adamak olacaktır .

Bizi kaçmaya iten güçsüzlüktür ve karşılaştığımız engelleri yeteneklerimizin üzerinde görmemizi sağlayan da güçsüzlüktür, gücümüzü büyütmek, onu özgüvenle beslemek sadece bize bağlıdır.

Peter Pan sendromu

“Peter Pan sendromu”, peri masalının aynı adlı ünlü çocuğuna, yeşil taytlı ebedi çocuğa atıfta bulunur ve birçok genci ve aynı zamanda birkaç yetişkini karakterize eden büyüme korkusunu tanımlar.

Artık olgunlaşmamışlıktan olgunluğa geçişi tam olarak yerleştirmenin mümkün olduğu hiçbir yaşam dönemi olmadığı tespit edilmiştir. Bu, her birimizin farklı şekillerde maruz kaldığı bireysel özelliklerden, dış etkilerden, beklentilerden ve baskılardan etkilenen, ancak hiçbir zaman tam olarak sonuçlanamayacak bir yoldur.

Özellikle günümüzde yetişkinler, özgürlüğün, dikkatsizliğin, arzunun sembolü olarak görülen bu çağı tanımlayan dil, giyim, tavırları koruyarak ve gösteriş yaparak ergenlik dönemini mümkün olduğunca geciktirmeye, ergenliği durmadan uzatmaya giderek daha güçlü ve bilinçli bir şekilde niyetli görünmektedir. çok fazla endişe ve sorumluluk yükü olmadan yaşamak ve yeni deneyimler kazanmak.

Bugün, algıladığınız yaş ile gerçek yaşınız her zamankinden daha fazla örtüşmemektedir, genç olmak psikolojik bir durum olmaktan çok psikolojik bir durumdur. Kırışıklıklardan bağımsız olarak belirli bir davranış biçiminiz varsa gençsiniz.

Milyonlarca insan Peter Pan ve onun kaprisli, benmerkezci ve hoşgörüsüz kişiliğiyle, büyüklerin dünyasından ve özellikle büyüme beklentisinden uzak durma arzusuyla özdeşleşti ve hala özdeşleşiyor.

Büyümeyi reddetme

Büyümeyi reddetme, başkalarının beklentilerinden kaçma isteğini ifade eder ve bu, kendimizi yetersiz hissetmemize ve bu nedenle onlara uyamayacağımıza veya onlarla özdeşleşmememize ve dolayısıyla uyum sağlamak istemememize bağlı olabilir. kendimiz olarak algılamadığımız bir modele.

Peter Pan figürünün idealleştirilmesinden, güvenilecek sabit referans noktalarında başarısız olduklarına dair başka bir mesaj alıyoruz. Yetişkinlerin dünyasına girmek, giderek daha korkutucu hale geliyor çünkü kendimizi büyülenmiş, kendimize terk edilmiş hissediyoruz ve bu da onu kabul etmeyi reddetmemize, onun bir parçası olmaya başlamamıza neden oluyor.

Peter Pan, ebedi çocukluk durumunu, büyümek istememe kararlılığını göstererek yetişkin dünyasına karşı çıkıyor, ancak onunki sorumsuz, olgunlaşmamış veya bencil bir seçim değil, kendisi ve takip edecek olanlar için elde etme çabasıdır. bize baskı yapan aşırı rasyonellikten arınmış daha iyi bir yaşam.

Olumlu veya olumsuz bir değer?

İradeye mutlak bir pozitiflik veya negatiflik değeri vermek ve büyümek istememek kolay bir iş değildir. Bu tutum, farklı motivasyonları gizleyebilmekte ve hayata farklı bir bakış açısı kazandırabilmekte, dolayısıyla çok farklı değerler üstlenebilmektedir.

En olumlu yönü ile büyümenin reddedilmesi kısmen kendini gösterir. Yetişkin öyle bir hale gelir ki, hayatla saklanmadan nasıl yüzleşeceğini bilir, görevlerinden ve sorumluluklarından kaçmaz, küçük şeyler karşısında bile şaşırma ve şaşırma, sevinme ve heyecanlanma, mutlu olma ve heyecanlanma gibi tipik çocuksu yeteneğini sürdürür. meraklı ve yaratıcı olun.

Bununla birlikte, en olumsuz anlamıyla, büyümeyi reddetme, dünyaya karşı alaycı ve büyüsü bozulmuş bir davranış sergileyene kadar sorumluluk almayı, görevlerimizi üstlenmeyi tamamen reddetmeyi içerebilir, Bu çocukların tutumu değil, tutumdur. Kendileriyle gerçek dünya arasına bir duvar kaldırarak büyümeyi ve normal evrimi reddedenlerin.

Sorunları üzerine atacak birini (genellikle yetişkin bireyler için bile, bu rakamlar hala ebeveynleri tarafından temsil edilmektedir), onların yerine onlarla ilgilenecek birini arama eğilimi vardır. Hoşlanmayan bir gerçeklikle yüzleşmek ve onu değiştirmeye karar vermek yerine ondan kaçınma eğilimi vardır. Bugün gençlerin kırılgan olduğu, ancak kırılganlıklarının sorunlu bir yetişkin dünyasının, hala çocuk gibi hisseden, geleceğe kesinlik, özgüven ve iyimserlik aktaramayan ebeveynlerin sonucu olduğu söyleniyor. Gençlerin yetişkinlerde algıladıkları belirsizlikler korkuyu tetikler ve kendi yetişkinliklerinde bu korkuyu uzatır.

Ancak bu tutumların Peter Pan Sendromu olarak görülmesi gerektiği söylenemez. Basitçe bölümler, ara sıra kaçışlar olabilirler. Olgun ve sorumluluk sahibi bir yetişkin bile zaman zaman yeniden çocuk olmak ve o çağın kaygısız doğasının tadını çıkarmak isteyebilir, böylece hayatının gerektirdiği taahhütlerde başarısız olmaz.

Sonuç olarak, Peter Pan masalının kısa bir analizi

Peter Pan büyümek istemeyen ve periler ve korsanlar eşliğinde fantastik maceralar yaşadığı Neverland'e sığınarak yetişkin olma perspektifinden kaçmaya karar veren çocuktur.

Yanında, belki de çok hızlı büyüyen, kardeşlerinin velayetini emanet eden ebeveynler tarafından sorumlu tutulan küçük kız Wendy var. Ama Wendy de çocuksu yanını korumaya çalışır ve ebeveynlerinin beklentilerini boşa çıkarmak istemese de, büyülü dünyasının pencereden Peter'a baktığını hayal eder. Hâlâ rüya görebilen, yalnızca onun görebileceği bir Peter.

Barrie'nin Hikayesi

1904'te James Barrie tarafından yazılan hikaye, bize ünlü elfin maceralarının ve anlamlarının biraz basitleştirilmiş bir versiyonunu sunan 1953'te yapılan Walt Disney çizgi filmiyle ünlendi.

Barrie'nin bize sunduğu Peter daha karmaşık, daha az tasasız, gerçek hayattan kaçışının acılı hatta acı verici sonuçları var. Peter'ı açık pencereden annesinin evinden uçup gider. Barrie bize “pencerenin parmaklıkları olmadığını” söylüyor ve bu basit bir açıklayıcı ayrıntı değil ama Peter'ın fantezisinin hâlâ özgürce uçtuğunu belirtmek istiyor.

Peter'ın Yeni Dünyası

Ancak Peter'ın içinde bulunduğu yeni dünya hayal ettiği kadar harika değildir. Herkes onlardan farklı olduğu için ondan kaçar ve özgürlüğün tadına varabilmesine rağmen annesine geri dönmeyi düşünmeye başlayacak kadar kendi boyutunu bulmakta zorlanır. İnatçılığı sayesinde bu arzusunu da gerçekleştirmeyi başarır, ancak bir şartla: Evinin bulunduğu yere gidebilir, ancak annesinin odasına ancak pencere açıksa girebilir. Bu, Peter tarafından seçilen kaçış yolunun dönüşü olmayan bir yol olduğu fikrini akla getirmeye başlar. Ama Peter pencerenin her zaman açık olduğundan emindir çünkü annesinin onun kendisine geri dönmesini beklemekten asla vazgeçmeyeceğinden emindir.

Ve öyle. Annesinin odasına girdiğinde uyur. Peter ona bakar ve zihninde, kalıcı olarak ona geri dönmeyi seçtiği dünyayı terk etme arzusu ortaya çıkmaya başlar. Kaçma arzusu, özgürlük ihtiyacı hala çok güçlü ve Peter tekrar uçup gidiyor ve yakında geri döneceğine söz veriyor.

Ve sözünü tutacaktır ama bu sefer pencereyi kapalı bulacaktır. Bu sefer pencerede parmaklıklar olacak. Bu sefer Peter'ın sadece camdan görebildiği annesi yeni bir çocuğa sahip olacak ve onsuz bile tekrar sakin olacak.

Kaçış başarılı oldu, gerçeklikle bağlar kesin olarak koptu, Varolmayanlar dünyası onu yuttu. Doğru ya da yanlış bu adaya inme fikriydi, artık geri dönüş yok.

Devamını oku »
no image

at Aralık 13, 2021 0

  COVID-19 salgını sırasında birçok insan işlerini, aile üyelerini, arkadaşları ve umudunu kaybetti. Zor zamanlarda ve durumlarda daha umutlu hissetmek zorlayıcı olabilir. Bazı insanlar hayatın karşılarına çıkardığı her şeyle başa çıkıyor gibi görünürken, diğerleri katlanıp her şeyin daha iyi olacağına dair tüm umutlarından vazgeçiyor. Umut bulmanın anahtarı, onu nerede arayacağını bilmektir.

Çipler düştüğünde ve hayat o kadar da harika görünmediğinde bile hayatta daha umutlu hissetmenin yolları var. Hayatın istediğin gibi gitmediğinde umut bulmak zor ama imkansız değil ve içinde bulunduğun şartlara rağmen daha mutlu bir insan olacağını göreceksin. Hayat hakkında daha umutlu hissetmek için bu beş şeyi deneyin.

Umut için Geçmişe Bakın

Savaşlar, salgın hastalıklar, suç, doğal afetler ve diğer tüm korkunç şeyler daha önce oldu. Hiçbir şey yepyeni değil ve insanlar hayatta bazı korkunç şeylerin üstesinden geldi ve hayatta kaldı. Daha umutlu hissetmenin bir yolu, geçmişteki zor durumlarınıza bakmak ve o zor zamanlarda nasıl zafer kazandığınızı hatırlamaktır. Ayrıca atalarınızın veya aile üyelerinizin geçmişlerini incelemek ve onların hayattaki denemeleri ve zorlukların üstesinden gelmek için neler yaptıklarını görmek de yardımcı olabilir.

Kötü Haberi Durdur

Günlük haber yayınları kötü haberlerle dolu. Her gün yeterince kötü haber dinlediğinizde, bu moralinizi bozacak ve hiçbir şeyin değişmeyeceğini veya düzelmeyeceğini hissetmenize neden olacaktır. Kötü haberlerle dolu haberleri ve diğer medyayı izlemeyi bırakın ve bunun yerine canlandırıcı ve insanın azim ve hayatta kalma ruhunu gösteren TV şovlarını izleyin. Her gün size moral verecek ve insanlığa olan inancınızı geri kazandıracak iyi haber kaynakları bulmaya çalışın.

Bir Minnettarlık Ruhu Geliştirin

Oturup minnettar olmanız için bazı nedenler bulmak için bir dakikanızı ayırın. Şimdi öyle görünmese de, şükretmek için birçok nedeniniz var. Yiyecek, araba, iş, aile üyeleri veya hapiste özgürlüğü olmayan insanlar gibi sizden daha az şanslı insanları düşünün. İşler her zaman daha kötü olabilir, bu yüzden sahip oldukların için minnettar ol ve umudun yükselecek. Minnettarlık ruhuna sahip olmak, hayatınızın nasıl kutsandığını ve hatta çevrenizdekilere nasıl daha iyi hizmet edebileceğinizi görmenize yardımcı olacaktır.

Manevi İlişkiler Geliştirin

Mukaddes Kitap Vaiz'de şöyle der: “Ölü bir aslan olmaktansa canlı bir köpek olmak daha iyidir. Bir aslan güçlü olsa da, ölürse hiçbir şey şansı yoktur. Manevi temeli sağlam olan insanlar iyi günde de kötü günde de dünyanın en mutlu insanları arasındadır. Bir kiliseye katılmak, maneviyatı geliştirmenin ve hayattaki umudunuzu canlandırmaya yardımcı olabilecek başkalarıyla dostluklar geliştirmenin mükemmel bir yoludur.

Olumlu ve Mutlu Bir Gelecek Üzerine Meditasyon Yapın

Meditasyon , bir şeyi tekrar tekrar düşünmek veya düşünmektir. Endişelenmekten başka bir şey olmayan kötü durumlar üzerine meditasyon yapabilirsiniz. Endişe daha fazla strese neden olur ve üzüntü ve depresyona yol açabilir. Olumlu ve mutlu bir gelecek ve işlerin nasıl daha iyi hale geleceği üzerine meditasyon yapmayı deneyin. İster inanın ister inanmayın, çözümlere ve olumlu sonuçlara ne kadar çok odaklanırsanız, aklınıza o kadar çok çözüm gelir ve hayatınıza olumlu sonuçlar gelir.

Zor zamanlar gelip geçecek, umutlu olmak ve sizin ve başkalarının geçmişte zor zamanların üstesinden geldiğini hatırlamak, size daha parlak bir gelecek için daha fazla umut vermenize yardımcı olacaktır. Umut bulmak için çabalar ve çabalarsanız ve etrafınızı umutlu insanlarla kuşatırsanız, hayata bakışınızın çok daha iyi ve umutlu olacağını göreceksiniz.

Devamını oku »
no image

at Aralık 13, 2021 0

 Mutlu ilişkiler sadece yüzeyde romantik değildir. Denge ve destekleyici ortaklarla ilgilidirler, günümüzde mutlu bir çiftin anahtarının ilişki eşitliği olduğunu söylüyor. Günümüzde psikiyatristler ve terapistler, mutsuz evliliklerin ve bir ilişkideki memnuniyetsizliğin depresyon da dahil olmak üzere zihinsel sağlık sorunlarına neden olduğunu iddia ediyorlar. Ne yazık ki, ilişki eşitliği çoğu çiftte yaygındır.

Ancak bir endişe konusu olarak, bir ilişkide eşitlik o kadar yabancı ve yanlış anlaşılıyor ki, devam etmeden önce anlamına bakmak çok önemli.

Bir İlişkide Eşitlik Nedir?

Eşitlik, şunları yapabilme yeteneğidir:

  • Bir haneyi veya ilişkiyi etkileyen her yönüyle ilgili kararlar alın;
  • Sorumlulukları paylaşın;
  • Etkisi var.

Bir eşitlik tanımı olarak işlev görebilir. Modern erkekler ve kadınlar toplumsal cinsiyet eşitliği konusunda yüksek seviyedeler. Bununla birlikte, belirli bir yüzde hala bir ilişkideki anlamını anlamıyor ve sevginin yeterli olduğunu hissediyor. Ancak sorun, eşitlik konusunda farklı görüşlere sahip iki kişinin birbirine aşık olmasıyla başlar. Belirli bir kavramla yetiştirildiği için kimseyi suçlayamazsın, değil mi? Özellikle sevgi, özen ve eşitliğin anlamı genellikle yanlış anlaşıldığı için. Bu nedenle, eşitliğin doğru örnekleriyle önemini ve faydalarını anlamak, modern bir ilişkide büyümenin ayrılmaz bir parçası haline gelir.

Bir İlişkide Eşitlik Neden Önemlidir?

Cinsiyet rolleri tipik olsa da, güçlendirilmiş kadınlar ve liberal erkekler tarafından eşitliğe duyulan ihtiyaç nedeniyle yavaş yavaş geçmişte kalıyor. Modern kadınlar eğitimli ve bağımsız oldukları için düşüncelerini söyleme şansının verilmemesi egolarını incitiyor. Öte yandan, erkekler, ailenin ekmek parası olmak gibi, beklenen rolleri tek başına oynamaktan hoşlanmazlar. Yemek yapmayı, bulaşıklara yardım etmeyi, alışveriş ve yemek faturalarını bölmeyi severler. Ayrıca, bir ilişkide eşitlik oluşturmak, çift için sağlıklı ve destekleyici bir ortam yaratır. Temel eşitlik faydası, iki kişi arasında mükemmel bir denge yaratmaktır.

Ve bu herkes için bir kazan-kazan uygulaması olduğundan, ilişkinizde eşitliği sağlamanız için işte size sekiz faydalı ipucu:

1. iletişim

Neredeyse her sorunu iletişim yoluyla çözebileceğinizi biliyor muydunuz? Bunun nedeni, birçok sorunun kökü, bir tartışmanın çözebileceği yanlış anlamada yatmaktadır. Örneğin, ilişkinizde mevcut eşitlik durumu ile ilgili sorunlar yaşıyorsanız, sorunlarınızı ve beklentilerinizi tartışmalısınız. Ardından, öfke nöbetleri atmak, şikayet etmek, mesafe yaratmak yerine, onu çözmeye konsantre olun.

Örneğin, partnerinize ilişkinizde eşitlik eksikliğini neden hissettiğinizi ve bu konuda nasıl hissettiğinizi anlatın. Ardından olası çözümlerle konuşmayı takip edin.

2. Dinleyin ve Açıklamaya Dikkat Edin

Eşitliği sağlamak için her zaman eşinizin söyleyeceklerini dinleyin. Sırf daha iyi bildiğini düşündüğün için birini susturmak, biri için olabilecek en kötü tavırdır. Direk saygısızlıktır. Bu nedenle, siz iletişim kurarken, partnerinizin de aynısını yapmasına ve konuyla ilgili sorunlarını paylaşmasına izin verin. Ayrıca, eşinizin fikrini vermekle ilgileneceği bir konu varsa, dinleyin, dikkate alın ve bunun iyi bir seçenek olmadığını düşünüyorsanız açıklayın. Bir ailede fikir eşitliği böyle olur.

Örneğin, erkekler genellikle kadınları finans, yatırım ve ofis konularında susturma eğilimindedir. Öte yandan, kadınlar erkeklerin ev, mutfak, moda ve çocuk bakımı konularını üstlenmesini düşünmezler. Bununla birlikte, bir ilişkide eşitliği geliştirmenin ve artırmanın anahtarı işbirliğidir.

3. Görüş ve Geri Bildirim İsteyin

Partnerinizin sizinle ilgili görüşlerini paylaşmaması durumunda, onlara sorun. Yeni bir pencere görevi görebilir ve onları da sizin fikrinize saygı duymaya teşvik edebilir. Ayrıca, eşitlik hassas bir konudur ve tartışmaları beklenmedik şekillerde teşvik edebilir. Bu nedenle, tartışmak yerine, evlilik eşitliği için partnerinizden beklediğiniz şeyi başlatabilirsiniz. Bazen eylemler bin kelime konuşur.

Örneğin, çalışan bir adamsanız, yeni projeniz hakkında eşinizin fikirlerini alın. Bir kadın olarak, kocanıza satın almak istediğiniz elbise hakkında ne düşündüğünü veya belirli çocuk bakımı konularında ne yapacağını sorun.

4. ASLA Hakaret Etmeyin

Aynı fikirde olmasanız bile eşinize asla hakaret etmemelisiniz. Bunun yerine eşinize çocuğunuza davrandığınız gibi davranın. Buradaki kritik faktör, sizin de berbat olabileceğinizi ve yapacağınızı anlamaktır ve davranışınız sadece uzun vadede eşitlik için bir örnek teşkil edecektir.

Örneğin, partneriniz akşam yemeği pişirmeye çalıştıysa ve onu şımarttıysa, onu suçlamayın. İlk kez nasıl yemek yaptığınızın hikayesini paylaşın ve onun çabalarını övün.

5. İlişkinizdeki Mali Dengesizliği Kaldırın

Araştırmalar, bir hanede eşitsizliğe neden olan temel faktörlerden birinin finansal dengesizlik olduğunu gösteriyor. Kazanan üye veya daha fazla kazanan, varsayılan karar verici veya hakim olur. Çözüm nedir? Maaşınız ne kadar küçük olursa olsun, size güven verdiği için finansal olarak bağımsız olmaya çalışın. Şu anda kazanamıyorsanız, evde sorumluluklarınızı tartışmak için eşinizle oturun ve bir ücrete karar verin. Aylık hane harcamalarını da kontrol edebilir, bütçeye yardımcı olabilir ve ayrı tasarruflarınızı oluşturabilirsiniz. Bir ilişkinin en başında görevleri belirtmek, eşitlikle ilgili sorunlardan kaçınmanıza yardımcı olabilir.

6. Destek

Her şey hakkında konuşun: hayat, aile, iş, hayaller, fikirler, insanlar vb. Bu, ikiniz arasında şeffaflığa ve artan anlayışa yol açar. Arka plan bilgisi ile eşinizin nedenlerini anlar ve takdir edersiniz. Birbirinizin hayatlarıyla ilgilenmek ve kararlarında birbirinize destek olmak, bir ilişkide eşitliğin nihai şeklidir.

7. Sorumlulukları Bölün

Aile eşitliğini başlatmanın en iyi yollarından biri, evdeki sorumlulukları eşiniz ve varsa çocuklarınız ile paylaşmaktır. Örneğin, mutfağı ve tuvaleti siz temizlerseniz, diğer odaları partnerinizden isteyin, çocuklarınız kendi odalarını yapsın. Faturaları kimin ödeyeceğine ve bakkaliye kimin bakacağına karar verin. Eşitliği inşa eder ve iyi alışkanlıklar geliştirir ve birbirlerinin çalışmalarına saygı gösterir. Bununla birlikte, biri biraz hasta olduğunda veya yardıma ihtiyacı olduğunda, eşinize görevlerinde eşlik etmekten asla korkmayın. Sonuçta, her şey işbirliği ile ilgili.

8. Seks Konuşmasını Yapın

Çoğu zaman seks, bir ilişkide en önemli faktördür. Yataktaki faaliyetler ve tutum, ruh halini ve hatta bazen ilişkiyi bozabilir veya bozabilir. Bu nedenle, cinsiyetiniz ne olursa olsun, yatakta sevdiğiniz, sevmediğiniz ve ihtiyaçlarınızı tartışmaktan çekinmeyin. Ancak, bunu yaparken, her şeyin eşitlikle ilgili olduğunu unutmayın. Bu nedenle, partnerinizden aynı şeyi istemek ilişkinizi daha samimi hale getirebilir ve kendiniz hakkında bilinmeyen birçok gerçeği öğrenmenize yardımcı olabilir. Birinizin isteyerek karşılayamayacağı bir ihtiyaçla karşılaştığınızda, yüzünüzde hayal kırıklığını göstermekten kaçının. Heyecanı artırmak ve memnuniyetin gerekli olduğunu göstermek yerine alternatif bir yol düşünün.

Örneğin, sözlüden hoşlanmıyorsanız oyuncak önerin. Fetişlerinden hoşlanmıyorsanız, fetişlerinin biraz daha yumuşak bir versiyonunu deneyin.

Devamını oku »
no image

at Aralık 13, 2021 0

 Planlama, finansman ve her şey söz konusu olduğunda birçok şeyin göz önünde bulundurulması gerektiğinden bir işe başlamak hiç bu kadar kolay olmamıştı. İşinizde istediğiniz başarıyı elde etmek için mükemmel bir girişimci zihne sahip olmanız gerekir. İşle ilgili şeyleri bilmek, çevrimiçi bir iş kurmak isteyen herkes için bir artı puandır çünkü girişimcilikle ilgili kavramların farkına varmalarını sağlar. Bir girişimci ne yaptığını bildiğinde, gelecekte başarılı olma eğilimi vardır.

Nasıl idare edileceğini bildiği sürece herkes kendi işine başlayabilir.

Günümüzde, çevrimiçi bir iş kurmak, teknoloji nedeniyle daha popüler hale geliyor. Girişimcilerin yenilik yapmalarına yardımcı olduğu için çevrimiçi işletmelerde önemli bir rol oynar. Çevrimiçi iş, yalnızca girişimciler için değil, tüketiciler için de sayısız avantajlara sahiptir. Bu tür bir işle meşgul olmak daha az zahmetlidir ve zamanınızın çoğunu yerinde alışveriş mağazalarını ziyaret ederek tüketmez. Ayrıca daha az enerji tüketir, çünkü kişinin satın almayı planladığı ürünleri seçerken yalnızca telefonlarında gezinmesi ve bu ürünlerin eline geçmesi için birkaç gün beklemesi yeterlidir.

Esnek paketleme, çevrimiçi işletmelerde de popülerdir çünkü konu nakliye olduğunda ürünler daha ucuzdur ve daha hafiftir. Satıcıların esnek ambalajı tercih etmelerinin nedeni, her zaman ambalajdaki kompaktlığı ve dayanıklı korumayı , ürünün kendisine ve tüketicilere kolaylık sağlamasıdır.

Çevrimiçi bir iş kuran girişimcilerin, ürünlerini veya çevrimiçi satmak istedikleri herhangi bir şeyi depolamak için bir bina veya alan kiralamalarına gerek yoktur. Sahip oldukları bu ürün veya hizmetler, evlerinin küçük bir alanını kullanabilir veya işgal edebilir. Bu sayede girişimciler kira ödemekten tasarruf edebilir ve bunu diğer giderler için kullanabilirler.

Çevrimiçi bir iş kurmak, daha önce yapamayacaklarını düşündükleri daha fazla fikir ve beceri keşfetmelerine yardımcı olduğu için birinin hayatını iyileştirebilir. Yaratıcılıklarını birçok yönden geliştirmelerine yardımcı olur. Sadece geçim için para kazanmakla kalmıyor. Ayrıca, girişimci dünyayla ilgili daha fazla şey keşfetmelerine yardımcı olur.

Çevrimiçi Bir İşe Başlamanın Yolları Size Yardımcı Olabilir

Çevrimiçi bir işletmenin birinin hayatını nasıl iyileştirdiğini öğrenelim.

1. Daha Dengeli Hissedin

Kendi çevrimiçi işinize sahip olmak, şeyleri istediğiniz gibi tutmanıza yardımcı olur. Sevdiğiniz şeyleri yaptığınızda, bunu birisi size öyle yapmanızı söyledi diye yapmaktan ziyade bir fark vardır. Yaptığınız işi sevdiğinizde, bunlarla çalışmanın yollarını kolayca bulabilirsiniz. Görevleri yapma isteğiniz, her şeyin sizin için dengelenmesini sağlar. Bu işlemleri yapmanızı kolaylaştırır.

2. Dünyanıza Yeni Bir Bakış Açısı Sağlar

Kendi işinizi yürütmeye başladığınızda, fark etmenizi sağlayacak o kadar çok şey var ki. Gerçek dünyada göz açıcınız olarak hizmet edecek. Çevrenizdeki şeyleri daha önce gördüğünüzden farklı şekillerde görmenizi sağlar. Çünkü kendin bir işletme sahibi olarak, her şeyi farklı görüyorsun. Etrafınızdaki bu basit şeyleri nasıl geliştireceğinize veya iyileştireceğinize dair farklı fikirler düşünebilirsiniz.

Aynı zamanda işinizi geliştirmek için fırsatlar sunar. Bununla, gördüğünüz her küçük şeyin önemini anlayacaksınız. Olumsuz şeyleri olumlu ve faydalı olanlara dönüştürür. Olaylara yeni bir perspektiften bakmaya çalıştığınızda bir dizi umut verir.

3. Ağınızı Büyütün

Çevrimiçi ticaretle meşgul olmak yalnızca becerilerinizi veya fikirlerinizi geliştirmekle kalmaz, çünkü bunlar başkalarıyla bağlantı kurmanıza da yardımcı olur. Bir girişimci olarak, diğer insanlarla sosyalleşmenizi sağlar. Müşteriniz, çalışanınız veya sizin gibi bir girişimci olabilir. Bu bağlantı, iş arkadaşlarınıza sahip olmanıza yardımcı olacaktır. Onlarla güçlü bir ilişki kurmanızı sağlar.

Ayrıca, özellikle aynı alışkanlıklara sahipseniz veya her iki kişiliğiniz de birbirine uyuyorsa, onlarla ömür boyu sürecek bir dostluğa yol açabilir. İkiniz de birbirinizi anladığınızda özel bir bağ kurabilirsiniz. Çevrimiçi bir işletme, yalnızca size bir ağ, bir arkadaşlık sağladığı için para kazanmanıza izin vermez. Bunu sosyal hayatınızı iyileştiren bir alan olarak da düşünebiliriz.

4. İyi Pazarlama ve Marka Planları Oluşturun

Çevrimiçi bir iş kurmak, kendi işinizde istediğiniz hedefe ulaşmak için iyi pazarlama ve marka planları gerektirir. İşletmenizin başarılı olmasına yardımcı olur. Yetkinliklerin doğal hale geldiği bu zamanda, çevrimiçi işiniz de iyi bir pazarlamaya ve diğerlerinden farklı en iyi markaya sahip olmalıdır. İyi bir pazarlama oluşturmayı ve işinizde en iyi marka planlarını sağlamayı düşünmüyorsanız, işler karışabilir.

Çevrimiçi iş, iyi pazarlama ve marka planları oluşturma konusunda en iyi becerilere sahip olmanıza yardımcı olur. İşletmenizi çevrimiçi dünyada pazarlayacak bir stratejik plan oluşturmak için bilginizi geliştirmenize yardımcı olur. Benzersiz marka oluşturmada, işletmeniz tüketicilerin dikkatini kolayca çekecektir. Tüketicilerin, işletmenizde sunduğunuz ürün veya hizmetleri, özellikle bu ürün ve hizmetler ihtiyaçlarını karşılıyorsa, himaye etme eğilimi vardır.

5. Gücünüzü Bulun

Son olarak, gücünüzü bulmanıza yardımcı olur. Girişimcilik dünyasında, zayıf yönleriniz olarak hizmet eden şeyler, güçlü yönlerinizi keşfetmenize veya keşfetmenize de yol açabilir. Girişimcilik dünyası diğerlerinden çok farklıdır çünkü sizi ya ağlatabilir ya da mutlu edebilir. Ama işin iyi yanı, işinizi yaparken bu kadar çok zorlukla karşılaştığınızda sizi daha güçlü kılıyor. Size işinizde kalma gücü verir çünkü her zaman size bağlı olduğunu anlamanızı ister. Sonunda gücünüzü bulduğunuzda, işinizi yürütürken karşılaşabileceğiniz tüm engelleri veya zorlukları aşabilirsiniz. İşiniz size bağlı.

Çözüm

Çevrimiçi bir işletme, yalnızca ürünlerinizi veya hizmetlerinizi piyasaya sürmenize izin vermekle kalmaz, aynı zamanda bir işletme sahibi ve bir birey olarak hayatınızı iyileştirmeye yardımcı olur. Her şeyi dengelemenize yardımcı olur ve olaylara farklı şekillerde bakmanızı sağlar. Diğer insanlarla bağlantı kurabilirsiniz. Hedeflerinize ulaşmak için iyi bir pazarlama ve benzersiz markalaşma yaratır ve hepsinden önemlisi size ihtiyacınız olan gücü sağlayarak işinize devam etmeniz için sebep verir.

Çevrimiçi iş, para kazanmanıza izin verir, kişisel yaşamınızda iyileştirmeler sağlar.

Devamını oku »
Kaydol: Yorumlar (Atom)